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CONHECIMENTO PARA LEVARES CONTIGO.

Aqui encontras materiais práticos e baseados em evidência científica, para te ajudar a fazer escolhas alimentares mais informadas

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Não gostas de peixe? Começa por aqui

Descobre como incluir mais peixe na tua alimentação de forma simples prática e saborosa, mesmo que não seja dos teus alimentos favoritos.

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Não precisas de comer peixe “sozinho”. Integra-o em refeições que já gostas massa com atum

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A literatura mostra um enorme benefício no consumo regular de peixe. Este é guia prático para descobrires como, quando e por onde começar a incluir mais peixe na tua alimentação.

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- TESTEMUNHOS -

Cada percurso é único. Cada resultado tem uma história.

  • T.A | 22 ANOS

    "A nutrição impactou muito a minha vida de forma positiva. Mudei completamente a minha alimentação incluindo a inclusão de novos alimentos nas refeições e aprendi a optar por escolhas melhores de produtos.

    Adotar uma alimentação saudável e rica em nutrientes ajudou-me a melhorar a minha saúde, sinto-me com mais energia e ajudou-me a controlar a anemia. 

    Além disso, com a alimentação adequada consegui perder peso, e isso trouxe-me de novo a minha autoestima e sentir-me mais feliz.

    Obrigada por tudo 💚 "

  • S.F | 29 ANOS

    "Sinto muito mais energia ao longo do dia e tenho dormido muito melhor. Estou mais animado, mais leve e até menos irritado com coisas pequenas. Há muitas melhorias que nem consigo explicar bem! Obrigado por todo o trabalho e dedicação, fazes um trabalho incrível.”

  • A.P | 84 ANOS

    "Olá Bruna! Sou a neta da D.A! Queria só deixar uma mensagem de agradecimento por teres realmente mudado a qualidade de vida da minha avó para muito melhor!! Estamos todos muito agradecidos. Um beijinho!"

  • "Sem duvida, desde que comecei o acompanhamento sinto-me com mais energia, menos inchado e muito mais saciado pela variedade de comida que adicionámos à minha rotina. A sopa e os legumes fazem toda a diferença e antes de os ter na alimentação com esta regularidade nao tinha noção disso de todo, e para além disso aprendi que não é mau de todo consumir este tipo de alimentos regularmente. Ainda tenho muito a melhorar e quero agradecer-te por toda a tua ajuda, o teu acompanhamento próximo e as excelentes sugestões que tens dado para ir introduzindo e variando a dieta."

    A.D | 33 ANOS

  • " Desde que comecei o acompanhamento, sinto-me com mais energia, menos inchado e muito mais saciado. A variedade que introduzimos na alimentação, especialmente a sopa e os legumes, fez toda a diferença. Aprendi a incluí-los com regularidade e noto resultados reais. Ainda tenho muito a melhorar, mas agradeço o apoio próximo, o profissionalismo e as sugestões que me ajudam a evoluir. Recomendo totalmente.”

    A.D | 33 ANOS

  • S.T | 35 ANOS

    "Quanto à 1ª consulta, adorei porque abordámos vários temas e tudo foi extremamente esclarecido."

  • L.F | 28 ANOS

    "Super recomendaria o teu acompanhamento. Aliás, como já o fiz várias vezes! 

    És muito presente em todos os momentos fora de consulta em que preciso de “ajuda”, seja por dúvidas na suplementação ou na adaptação do plano aos treinos. Isso sem dúvida é um fator diferenciado e que para mim, faz todo o sentido."
     

O próximo passo
começa com uma decisão.

Mais energia. Mais confiança. Mais performance. Seja qual for o objetivo, existe um caminho adaptado à sua realidade.

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